Accessible à tous, celle-ci nécessite peu de matériel et l’effort est toujours ajustable à notre condition physique, en intensité et en durée. La marche se situe dans le niveau d’activité d’endurance qu’on appelle aérobique, c’est-à-dire pratiqué sur un rythme moyen et pour une durée prolongée, sans essoufflement marqué. Les bénéfices de la marche au niveau […]
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Trouver des chaussures à son pied
La cheville et le pied sont constitués de 26 os et de 33 articulations; ainsi ils forment un mécanisme complexe capable de fournir de la mobilité pour absorber les chocs et répartir les charges. De plus, la cheville et le pied assurent la stabilité et finalement, la puissance permettant de vous propulser lors de la […]
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Comment l’activité physique prend-elle soin de votre santé mentale ?
La distanciation sociale peut augmenter le niveau de stress et d’anxiété vécus par une personne. Il est donc important de considérer les solutions qui s’offrent à nous.
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Marche et course, quelles différences?
Les bienfaits et contre-indications de la marche et de la course à pied.
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L’activité physique et la santé cognitive
Les grands bienfaits de l’activité physique sur la santé physique ne sont plus à démontrer mais les bienfaits sur la santé psychologique sont tout aussi nombreux.
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Activité physique et ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse et de la qualité des os entraînant ainsi des fractures.
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