Un projet complémentaire au programme de réadaptation cardiaque
Ce programme est unique au Québec dans le domaine de la santé cardiaque. Celui-ci utilise la nature et l’aventure pour encourager un mode de vie sain, actif et sécuritaire, tout en favorisant un vieillissement en santé.
Contenu du programme
- Durée : 11 semaines consécutives
- Format : 2 séances hebdomadaires et 3 sorties expérimentales
- Nombre de participants : Groupe de 10 personnes
- Basé sur la théorie de l’auto-détermination (compétence, groupe & autonomie)
Objectifs du programme
Objectif moyen terme: Encourager la pratique autonome et sécuritaire d’activités en plein air dont la randonnée pédestre chez la clientèle ayant vécu un événement cardiaque potentiellement traumatisant.
Objectif long terme : Favoriser un changement d’habitudes de vie en lien avec un mode physiquement actif et sécuritaire chez les personnes ayant vécu un événement potentiellement traumatisant.
Retombées principales
- Confiance accrue en activité physique extérieure : amélioration de 21 % du sentiment de compétence et 100 % des participant·es se sentent plus à l’aise d’être actifs dehors.
- Connaissances consolidées : ateliers sur la nutrition, la gestion du stress, la sécurité et l’activité physique.
- Développement personnel : meilleure connaissance de ses forces (affirmation de soi, plaisir, confiance) et de ses limites (peur de blessures, gestion des douleurs, suivre le groupe).
- Expériences en nature : deux randonnées réalisées avec un haut taux de participation, favorisant l’autonomie et la découverte de nouveaux environnements.
- Cohésion de groupe exceptionnelle : 95 % de participation sur 11 semaines et maintien de liens et d’activités après le projet.
- Amélioration de la condition physique : hausse de 15 % de la capacité aérobie et amélioration de la composition corporelle.
- Motivation à poursuivre : plusieurs participant·es planifient désormais leurs propres sorties en nature, seul·e, en famille ou entre amis.
Ce projet s’inscrit dans le cadre d’études supérieures spécialisées en intervention par la nature et l’aventure (INA) de Mme Cindy Lambert, kinésiologue pour l’AEC depuis 2021. Au dire de Mme Lambert « CoeurNature est le premier projet en INA qui s’intéresse à la clientèle âgée et cardiaque au Québec tout en rappelant que la population du Kamouraska et du Bas St-Laurent est l’une des plus âgée au Québec ».